In contextul crizei sociale generate de pandemia Covid-19, Centrul Sf. Alexandra vine în sprijinul femeilor în criză de sarcină
12.03.2020
Mărturie: „Toată lumea trebuie pusă la adăpost de acest nenorocit de virus, dar oare mamele trebuie lăsate de izbeliște să nască pe unde apucă?”
26.03.2020
Show all

20 de idei pentru a-ți petrece timpul acasă în mod folositor și sănătos

Urmează câteva săptămâni de petrecut în casă și este foarte important să dai un sens acestor momente, pentru că lipsa de sens te poate face să te prăbușești.

Acest articol prezintă 20 de idei pe care le poți folosi pentru a-ți petrece timpul acasă în mod folositor. Ideile prezentate nu înlocuiesc normele autorităților, recomandările medicilor, ale duhovnicului, mentorilor sau ale părinților în cazul copiilor minori.

Adoptă un stil de viață sănătos

1. Prepară mâncăruri diferite în fiecare zi. Folosește perioada postului pentru a consuma fructe, legume, salate, în combinații care să nu genereze probleme de digestie.

2. Bea apă și hidratează-te constant. Apa stimulează sistemul imunitar prin eliminarea toxinelor, energizează organismul, ajută la eliminarea stresului și contribuie la dezvoltarea funcțiilor cognitive.

3. Aerisește casa de trei ori pe zi, timp de 10 minute. Aerisirea casei purifică aerul, dă energie, menține activitatea cerebrală la un nivel corespunzător și te ajută să ai un somn mai odihnitor.

4. Fă mișcare timp de 15 minute de două ori pe zi. Activitatea fizică ajută la întărirea capacității de apărare a organismului, reduce stresul, riscul de a deveni supraponderal, îți dă energie și te ajută să te organizezi mai bine.

5. Ferește-te de orice dependență care ar putea apărea pe fond de stres, plictiseală sau panică: alcool, tutun, jocuri de noroc, jocuri on line. Ferește-te și consumul de pornografie și de videochat, pentru un motiv în plus: când ne luptăm pentru viață, nu e cazul să contribuim la degradarea vieții și la moartea femeilor pe care le folosesc industriile pornografiei și videochat-ului.

Lucrezi de acasă? Organizează-te eficient

6. Amenajează-ți un birou de unde să lucrezi pentru serviciu.

7. Respectă programul de lucru stabilit cu managerul tău sau pe care ți-l faci singur.

8. Îmbracă-te adecvat când ești în programul de serviciu. Nu e nevoie de cravată sau tocuri, dar nici neglijent.

Ai grijă de familia ta

9. Respectă-i pe cei cu care locuiești, fii atent la nevoile lor și oferă-le sprijin când trec prin momente dificile.

10. Sună-ți părinții, bunicii, copiii care sunt în altă locuință și spune-le o vorbă bună. Asta te va ajuta și pe tine și îi va ajuta și pe ei. Dacă ai copii mici, ajută-i să comunice telefonic sau online cu bunicii lor.

11. Dacă ești părinte, verifică interacțiunile online ale copilului tău și folosește programe parentale pentru a-l proteja de site-uri nepotrivite sau care îi pot pune în pericol sănătatea emoțională și sufletească.

12. Copiii mai mari pot avea grijă de frații mai mici, pe cât pot. Responsabilizarea îi ajută să facă față mai bine problemelor.

Ai grijă de tine

13. Evită contactul online cu necunoscuții, mai ales dacă fac propuneri indecente.

  • Nu răspunde solicitării de a trimite poze intime. Verifică dacă mesajele pe care le primești pe telefon, mail, WhatsApp etc sunt reale.
  • Nu trimite bani ca urmare a primirii unui mesaj sau a unui mail din partea cuiva. Verifică întâi cu persoana respectivă, întrucât este posibil ca cineva să-i fi spart conturile de pe aplicații.
  • Ai grijă la escrocii și dezinfecțiile false care apar la ușa ta.
  • Dacă trebuie să ieși din casă pentru lucruri strict necesare, mergi cu atenție, păstrează o distanță de cel puțin 2 metri față de alte persoane și ferește-te de persoane care te-ar putea pune în pericol.

14. Când sufletul e sănătos și cu Dumnezeu, omul este senin și înfruntă cu înțelepciune și cu pace orice greutate.

  • Amenajează-ți un spaţiu de rugăciune așa cum a recomandat Patriarhia Română.
  • Citește viețile sfinților care sunt prăznuiți în fiecare zi, disponibile online aici, pentru că ei pot inspira pe orice om aflat în situații dificile.
  • Citește rugăciunile la vreme de boală și necaz recomandate de Basilica.ro. Citește câte un capitol din Sfânta Scriptură. Roagă-te pentru cei bolnavi, pentru cei singuri, pentru cei bătrâni, pentru femeile însărcinate, pentru medici, pentru oamenii de ordine, pentru conducătorii politici și bisericești.

15. Dacă ai un duhovnic sau un mentor, ține legătura cu el. Dacă nu, poate ar fi bine să-ți cauți!

16. Nu te lăsa pradă deznădejdii. Cere ajutor atunci când simți că ai nevoie; să știi că nu este o rușine să ceri ajutor și nu e semn de slăbiciune, ci semn de responsabilitate față de tine și de cei dragi. Ajută pe alții și vei primi bucurie.

17. Știrile negative apar tot timpul, dar evită consumul lor compulsiv, pentru că te duce la deznădejde. Rămâi informat citind site-urile autorităților competente.

18. Descoperă frumusețea acestei lumi. Citește geografia țării, geografia lumii, descoperă muzeele online.

19. Citește cărți despre fapte istorice și vizionează filme patriotice. Vei primi putere descoperind dificultățile pe care le-au depășit cei care au trăit înaintea noastră.

20. Dacă ai timp liber, învață ceva nou, de exemplu o limbă străină sau un domeniu care te atrage și pentru care n-ai avut timp.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *